شوره سر شرایطی شایع است که با پوسته پوسته شدن و پوسته ریزی پوست سر تعریف می‌شود. این شرایطی واگیردار و خطرناک نیست، اما می‌تواند موجب خجالت فرد شده و سخت درمان شود.
به گزارش عصر ایران شوره سر به عنوان یک شکل خفیف از درماتیت سبورئیک در نظر گرفته می‌شود. بسیاری فکر می‌کنند که خشکی پوست تنها دلیل شکل گیری شوره است، اما در واقع این گونه نیست. در ادامه با برخی دلایل پنهان بروز شوره سر بیشتر آشنا می‌شویم.
نسبت به قارچ طبیعی مو حساس هستید
برخلاف باور عمومی شوره سر تنها به واسطه خشکی پوست سر شکل نمی‌گیرد. رشد بیش از حد مخمری به نام پی‌تی‌روسپوروم اوربیکولار (Pityrosporum Orbiculare) مقصر اصلی بروز این شرایط است. مخمر از چربی‌های سر تغذیه می‌کند که ممکن است دلیل این که چرا افرادی با پوست سر چرب بیشتر مستعد شوره سر هستند را توضیح دهد. به طور معمول، موارد خفیف شوره سر از طریق درمان‌های خانگی یا استفاده از شامپو‌های ضد شوره قابل درمان هستند.
استرس دارید
استرس یکی از دلایل اصلی بروز شوره سر است. در واقع شوره سر می‌تواند نشانه‌ای از نیاز شما به کسب آرامش بیشتر باشد. استرس می‌تواند هر گونه بیماری و شرایط پوستی را تشدید کند. استرس تولید چربی را تشویق می‌کند که به حضور مخمر و شوره سر بیشتر منجر می‌شود. همچنین، استرس می‌تواند فعالیت سیستم ایمنی بدن را مختل کند و به شعله‌ور شدن مشکلات پوستی و شوره سر بیشتر منجر شود. استرس می‌تواند موجب یک چرخه خارش شود و بیمار هرچه بیشتر پوست خود را خراش می‌دهد، شدت خارش نیز بیشتر می‌شود. برای کاهش استرس می‌توانید تکنیک‌های تن‌آرامی را در برنامه روزانه خود وارد کنید. در همین راستا، شما می‌توانید مواردی مانند یوگا، تکنیک‌های تنفس عمیق و مدیتیشن را مد نظر قرار دهید.
پوست سر خود را با شامپو به خوبی نمی‌شویید یا آبکشی نمی‌کنید
افرادی که تمایلی به استفاده از شامپو ندارند بر این باورند که شستشوی مکرر سر می‌تواند به از بین رفتن چربی‌های لازم برای مو منجر شود. اما زمانی که این چربی‌ها روی هم انباشته شوند می‌تواند بستر خوبی را برای بروز شوره سر فراهم کند. شوره سر می‌تواند به واسطه انباشت چربی‌های پوست یا عرق روی پوست سر شکل بگیرد. شستشوی منظم و خوب سر می‌تواند به کاهش چربی پوست یا سبوم و کنترل شوره سر و علائم آن کمک کند. البته پس از استفاده از شامپو باید سر خود را به خوبی آبکشی کنید، زیرا آنچه از شامپو باقی می‌ماند نیز می‌تواند بستر خوبی برای تغذیه مخمر پی‌تی‌روسپوروم اوربیکولار فراهم کند.
رژیم غذایی خوبی را دنبال نمی‌کنید
یکی دیگر از دلایل پنهان شوره سر که ارتباطی با خشکی پوست ندارد، رژیم غذایی است. جای شگفتی نیست که پوست و موی سالم از درون بدن به بیرون پشتیبانی می‌شوند. برخی مواد غذایی ممکن است موجب شعله‌ور شدن مشکل شوند، به ویژه اگر مستعد شوره سر باشید. محصولات لبنی پر چرب مانند پنیر و خامه می‌توانند در برخی بیماران موجب شوره سر شوند. این قبیل مواد غذایی ممکن است التهاب و تولید چربی را افزایش دهند که می‌تواند به بروز شوره سر منجر شود. در این شرایط بهتر است از محصولات لبنی پر چرب و مواد غذایی سرشار از چربی‌های اشباع پرهیز شود.
از سوی دیگر، مواد غذایی سرشار از روی مانند صدف چروک، گوشت قرمز، مرغ، حبوبات، مغزدانه‌ها و غذای دریایی ممکن است به کنترل تولید چربی پوست کمک کنند. اگر به شوره سر مبتلا هستید، مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین‌های B نیز می‌تواند مفید باشد. شواهد نشان می‌دهند که ویتامین B۶ (پیریدوکسین) و ویتامین B۱۲ (ریبوفلاوین) می‌توانند به کاهش شوره سر کمک کنند.
بیش از حد به مو‌های خود رسیدگی می‌کنید
استفاده از پماد‌های غلیظ یا برخی روغن‌ها می‌تواند به طور بالقوه شوره سر را تشدید کند. همان گونه که پیشتر نیز اشاره شد، مخمر از چربی‌ها تغذیه می‌کند و می‌تواند در حضور آن‌ها تکثیر شود. از این رو، اگر فکر می‌کنید استفاده از محصولات مو ممکن است دلیل بروز شوره سر شما باشد تا حد امکان آن‌ها را کنار بگذارید. محصولات حالت دهنده مو می‌توانند روی مو و پوست سر انباشته شده و چربی‌های پوست سر را به دام اندازند.
