کمبود خواب

چهارشنبه ۰۵ دی ۱۴۰۳ - ساعت :
برچسب ها - کمبود خواب
بنابر تحقیقات، میلیون‌ها زن بریتانیایی به‌طرز عجیبی ساعت حدود ۳:۲۹ صبح از خواب بیدار می‌شوند. اما چرا؟
کد خبر: ۶۸۳۸۵۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۳

تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت از جمله خواب نیز تاثیر دارد. ملاتونین که به هورمون خواب معروف است از طریق ناقل عصبی به‌نام سروتونین توسط مغز حوالی غروب و در طول شب تولید می‌شود.
کد خبر: ۶۷۸۷۹۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۹

تحقیقات جدید نشان می دهد اگر در دهه ۴۰ یا ۵۰ خود هستید و در خوابیدن و ماندن در خواب مشکل دارید، این نشانه خوبی برای سلامت مغز با افزایش سن نیست.
کد خبر: ۶۷۷۴۰۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۸

وقتی شب در معرض نور آبیِ دستگاه‌های دیجیتال مثب گوشی موبایل قرار می‌گیریم، مغز سیگنال‌هایی مشابه با دریافت نور روز دریافت می‌کند. این باعث می‌شود ترشح ملاتونین و درنتیجه کاهش کیفیت خواب می‌شود.
کد خبر: ۶۷۳۱۶۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۲

سردردهای صبحگاهی می‌توانند علت پنهان غیرمنتظره‌ای داشته باشند.
کد خبر: ۶۶۱۲۴۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۲

مواد غذایی مصرفی شما در طول روز می‌توانند بر کیفیت خواب شب تأثیر بگذارند. یک رژیم غذایی سالم به تجربه خوابی بهتر و آرام‌تر کمک می‌کند.
کد خبر: ۶۵۶۶۰۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۳

نتایج تحقیقات متعدد نشان می‌دهد که فعالیت بدنی برای خواب مفید و ممکن است علائم بی‌خوابی مزمن را بهبود بخشد.
کد خبر: ۶۵۳۳۷۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۹

محققان بیمارستان عمومی ماساچوست اعلام کرده‌اند خواب ناکافی باعث می‌شود که یک انتقال‌دهنده عصبی خاص کاهش و بدن نسبت به درد حساس‌تر شود.
کد خبر: ۶۳۹۰۳۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۲

پرخوابی به‌خودی‌خود خطرناک نیست اما اگر به‌طور مداوم تکرار شود، روی جسم و روان شما تاثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۶۳۶۲۴۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۴

در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به ۶.۸ ساعت در هر شب رسیده است.
کد خبر: ۵۴۹۲۶۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۰

مطالعات نشان می‌دهد، کمتر از پنج ساعت خواب در شب می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را دو برابر کند.
کد خبر: ۵۴۵۸۴۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۷

بیشتر افراد مبتلا به قند خون، معمولاً افرادی هستند که شب به درستی نمی خوابند. هنگامی که سطح قند خون شما خیلی زیاد است، کلیه‌های‌تان سعی می‌کنند با ادرار کردن از شر آن خلاص شوند. بنابراین، اگر بارها از خواب بیدار می شوید تا شب به دست‌شویی بروید ، این نیز می تواند نشانه‌ای از قند خون بالا باشد.
کد خبر: ۴۹۴۴۰۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۸

در این گزارش به چند راهکار ساده و طبیعی برای آب کردن غبغب خواهیم پرداخت.
کد خبر: ۴۸۶۹۰۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۲

سه علت اصلي افزايش وزن ربط مستقيمي به غذا خوردن ندارند.
کد خبر: ۷۵۳۵۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۵/۲۳