ترفندهای ساده کاهش اضطراب

هر از گاهی احساس اضطراب طبیعی است. بی قراری ، تعریق و تنفس سریع را همه ما مثلا قبل از مصاحبه شغلی یا هنگام مواجهه با شرایط دشوار زندگی تجربه می کنیم. اما اضطراب وقتی شروع به امتداد در دقایق زندگی شما می کند یک اختلال است که باید به آن توجه کنید. برای افراد تشخیص تفاوت بین اضطراب طبیعی و اختلال اضطراب عمومی شاید مشکل باشد زیرا علائم آنها کم و بیش یکسان است. بنابراین ، چگونه می توان متوجه شد که وقت مراجعه به پزشک است یا خیر؟