استرس دلیل اصلی اضطراب است. وقتی در یک موقعیت استرس زا؛ گرفتار می شویم، احساس اضطراب می کنیم. شاید خیلی ها ندانند ، اما همه انواع استرس برای سلامتی مضر نیستند. اگر استرس منفی وجود داشته باشد ، استرس مثبت نیز وجود دارد که باعث پرواز می شود و به ما در رسیدن به اهدافمان کمک می کند. بحران اضطراب زمانی است شما را به عقب براند یا زندگی شما را متوقف کند.
زنان مضطرب تر از مردان
به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا شناسایی GAD ممکن است سخت باشد و ممکن است طولانی تر باشد. این در زنان بیشتر از مردان است زیرا اضطراب زنان را با سرعت بیشتری تحت تأثیر قرار می دهد و اغلب همراه با سایر اختلالات اضطرابی یا خلقی رخ می دهد.
زنگ خطر اضطراب چه زمانی به صدا در می آید
اختلال اضطراب بسیار شایعتر از آن است که فکر می کنید. احساس استرس در برخی شرایط اشکالی ندارد ، اما اگر بیشتر از همه شما را ناراحت کند و حتی در یک وضعیت عادی، احساس ناراحتی کنید ، می تواند اختلال اضطرابی باشد. این حالت شدیدتر از اضطراب طبیعی است و ماندگاری بیشتری دارد.
ترفندهای ساده کاهش اضطراب
وقتی دچار اختلال اضطرابی می شوید که در مورد همه چیز خود ر تحت فشار بدانید.استرس عامل اصلی اضطراب است ، که ما هنگام برخورد با یک موقعیت پیچیده آن را تجربه می کنیم. اما اگر اضطراب شما بدون هیچ موقعیت تحریک آمیزی برانگیخته می شود و شما همیشه نگران همه چیز هستید ، باید به دنبال کمک باشید. وقتی شما هیچ کنترلی بر اضطراب خود نداریدباید از ترفندهای پزشکی برای آرام کردن خود استفاده کنید.
مانند نفس عمیق یا گوش دادن به موسیقی می تواند شما را به دور شدن از اضطراب کمک کند.
وقت آن است از مشاور وقت بگیرید
اگر فکر می کنید اضطراب شما طبیعی نیست و انجام کار روزانه را برای شما دشوار می کند ، پس با یک متخصص مشورت کنید.
مسائل مربوط به سلامت روان با طیفی از داروها ، روش های درمانی ، سلامتی قابل درمان است. به افرادی که از اختلال اضطراب رنج می برند توصیه می شود با ترس خود روبرو شده و آنها را به چالش بکشند. با دارو به سطح آرامش می رسند. خوردن غذای های سالم ترفندی دیگر برای دور نگه داشتن شما از اضطراب افراطی است.
