شکی نیست که استرس می‌تواند به زندگی شما آسیب برساند، اما اکنون، تحقیقات نشان می‌دهند که استرس طولانی مدت و سنگین به معنای واقعی کلمه می‌تواند سال‌ها تاثیر منفی بر زندگی بگذارد. در یک مطالعه اخیر، محققان موسسه بهداشت و رفاه فنلاند عوامل زندگی را که باعث کاهش امید به زندگی در مردان ۳۰ ساله می‌شود را بررسی کردند و دریافتند که استرس می‌تواند طول عمر یک فرد را به طور کلی ۲.۸ سال کاهش دهد.
روش‌های زیادی وجود دارد که استرس می‌تواند بر سلامت جسمی شما تأثیر بگذارد و در نهایت منجر به چنین نتایج تلخی شود. سردرد، تنش عضلانی، درد قفسه سینه، مشکلات دستگاه گوارش، خستگی و تغییر در الگوی خواب همه از علائم رایج (و ناخوشایند) استرس و اضطراب طولانی مدت هستند. مقام‌های بهداشتی هشدار می‌دهند که در صورت عدم کنترل، فشار‌های عاطفی می‌تواند باعث نگرانی‌های جدی سلامتی از جمله چاقی، دیابت، فشار خون بالا و حتی حمله قلبی یا سکته شود. با توجه به این دیدگاه، نگرانی‌های روزمره‌ای که سطح استرس شما را افزایش می‌دهد می‌توانند اهمیت تازه‌ای پیدا کنند.
در مطالعه فنلاندی، سایر عوامل سبک زندگی که باعث کاهش امید به زندگی می‌شوند شامل عادات خطرناک‌تر مانند سیگار کشیدن (۵.۵ سال) و عدم ورزش (۲.۴ سال) است. به عنوان مثال، ابتلا به دیابت – که به طور معمول نوعی بیماری “جدی” تلقی می‌شود، امید به زندگی یک مرد را به طور متوسط ۵.۳ سال کاهش می‌دهد.
در زنان مورد مطالعه با استرس طولانی مدت هم اثرات مشابهی مشاهده شد، اما نتایج کمی بهتر بود: طول عمر زنان در کل ۲.۳ سال در مقایسه با ۲.۸ سال مردان کاهش یافت. محققان علت این تفاوت را سبک زندگی سالم زنان دانستند، که می‌تواند اثرات استرس رام نشده را جبران کند.
البته همه ما مستعد ابتلا به تنش‌های زندگی روزمره هستیم – خصوصاً در اوقات اضطراب آور و نامطمئن. به همین دلیل یافتن راه‌هایی برای رفع خستگی، در هر شرایطی ضروری است: این به معنای واقعی کلمه می‌تواند سال‌ها از زندگی شما را نجات دهد.
منبع: سلامت نیوز
