برچسب ها - کیفیت خواب
نوشیدن یک لیوان شکلات داغ پیش از خواب می‌تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد و این توصیه تنها یک باور قدیمی نیست بلکه تحقیقات علمی نیز آن را تأیید می‌کنند.
کد خبر: ۶۸۱۴۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۲
کمبود قابل توجه خواب با امید به زندگی کمتر و همچنین بیماریهای مزمن شایع مرتبط است. نیازی به گفتن نیست که یافتن راه‌هایی برای بهبود خواب برای سلامتی شما ضروری است. شاید تعجب کنید که بدانید آنچه می‌خورید می‌تواند تأثیر عمده‌ای بر این جنبه از زندگی شما داشته باشد.
کد خبر: ۵۷۳۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۹
تخمین زده می شود که ۴۰ تا ۵۰ درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.
کد خبر: ۵۶۱۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۹
تحقیقات جدید نشان می‌دهد موسیقی جذابیت‌هایی برای ایجاد آرامش در خواب دارد.
کد خبر: ۵۵۵۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۱
برخی مشاغل می‌تواند کیفیت خواب انسان را تحت تاثیر قرار دهد.
کد خبر: ۵۴۲۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۲
نتایج یک بررسی جدید حاکی از آن است، در عین اینکه افراد در دوران شیوع ویروس کرونا و قرنطینه بیشتر از قبل خوابیده‌اند، اما کیفیت خواب آنها کاهش یافته است.
کد خبر: ۵۰۹۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۷
خواب برای حفظ سلامت جسمی و روحی و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. کاهش مقدار و کیفیت خواب سیستم ایمنی را تضعیف کرده و ریسک بیماریهای فرصت‌طلب ازجمله بیماریهای ویروسی را افزایش می‌دهد و شرایط کلینیکی بیماران مبتلا را بدتر می‌کند.
کد خبر: ۵۰۸۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۹
نور آبی، چه از خورشید یا نمایشگر یک لپ تاپ، در مهار تولید ملاتونین بسیار موثر است، از این رو، کیفیت و کمیت خواب را کاهش می دهد.
کد خبر: ۵۰۶۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۸
با بازگشت به جریان زندگی کاری که در بسیاری از افراد دورکاری بوده است، خواب بسیاری از افراد نظم بیشتری گرفته است، اما هنوز مشکلاتی را پشت سر می‌گذارد. و دوری از بدخوابی‌ها پیشنهاد می‌شود.
کد خبر: ۵۰۱۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۵
بی‌خوابی، مدام بیدارشدن در طول شب و کابوس دیدن، مشکلی است که می‌توان در هر خانه‌ای ردی از آن را پیدا کرد.
کد خبر: ۴۶۱۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۵