درمان یبوست با این میوه خوشمزه!

به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از نمناک؛ آناناس یکی از میوه‌هایی است که بیش‌ترین فایده را برای بدن دارد و می‌توانیم آن را به اشکال مختلف مصرف کنیم. این دستور العمل‌ها خوش مزه هستند و علاوه بر این مشکلات گوارشی رایج و استفاده از محصولات طبیعی برای درمان آن‌ها کمک بزرگی است. دستور العمل درمان یبوست با آناناس، مفید و آماده سازی آن آسان است، ولی پیش از آنکه وارد آموزش شویم بهتر است بار دیگر بگوییم که:

بسیار مهم است عادات غذایی ناسالم را تغییر دهیم؛ یکی از سالم‌ترین عادات غذایی، مصرف رژیم غذایی غنی از فیبر، با غذا‌هایی مانند میوه و دانه است. این به نفع حرکت روده‌ای و به بدن برای پاکسازی کمک خواهد کرد.

یبوست می‌تواند مشکلی مکرر باشد و این امر می‌تواند با خوردن بسیار، غذا‌های فرآوری شده غنی از کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها و نیز کمبود فعالیت ایجاد شود. هم چنین ممکن است با ننوشیدن آب کافی و یا آب میوه به اندازه کافی ایجاد شود.

تحرک هم به اندازه رژیم غذایی سالم، مهم است. بیست دقیقه پیاده روی در روز برای سلامتی بسیار مفید است؛ علاوه بر توصیه‌هایی که پیش از این در غالب مطالب کامل برای درمان یبوست در خانه و با روش‌های طب سنتی در بخش سلامت گفته ایم چند دستور تهیه میوه‌ای نیز می‌تواند برای درمان یبوست به شما کمک کند.

دستور العمل‌های آناناس برای درمان یبوست

درمان یبوست با اسموتی کرفس و آناناس:

مواد لازم

۱ عدد آناناس

۱ عدد ساقه کرفس

تره فرنگی با برگ‌ها (۱ / ۴ پوند)

دستورالعمل

آناناس را پوست کننده و به صورت تکه‌های کوچک ببرید. کرفس و تره فرنگی را خوب بشویید. تمام مواد را با یک لیتر آب داخل مخلوط کن بریزید و به خوبی ترکیب و سرو کنید.

سالاد کلم و آناناس برای یبوست:

مواد لازم

۱ و ۱ / ۴ پیمانه کلم سفید یا قرمز

۳ قاشق سوپ خوری روغن زیتون

مشتی کشمش

مقداری نمک و فلفل

دستورالعمل

روغن را با نمک و فلفل ترکیب کنید و سالاد را با آن خیس کنید.

درمان یبوست با آب میوه، ساده‌ترین دستور آناناس:

مواد لازم

۱ عدد لیمو

۱ فنجان آب

۲ تکه آناناس

۱ قاشق سوپ خوری کنجد

دستورالعمل

کنجد را روی حرارت کم بگذارید، و کمی تفت دهید. آب، لیمو را با پوست، آناناس را در مخلوط کن بریزید. تمام مواد را با هم ترکیب کنید تا همه مواد تشکیل دهنده مخلوط شوند، خنک سرو کنید.

آب آناناس برای یبوست

سالاد آناناس، مرغ و سیب قرمز برای درمان یبوست:

مواد لازم

۱ عدد آناناس

۱ عدد لیمو متوسط

سیب قرمز

دو تکه سینه مرغ

۴ برگ از هر نوع کاهو

طرز تهیه

آناناس را پوست کنده و به تکه‌های کوچک تقسیم کنید. مرغ را خرد کنید. سیب را بشویید و هسته آن را در آورید و به صورت تکه‌های کوچک ببرید. در یک فنجان همه مواد را مخلوط کرده و عصاره لیمو را برای جلوگیری از قهوه‌ای شدن سیب اضافه کنید.

رفع یبوست با سالاد میگو و آناناس:

مواد لازم

۱ عدد لیمو

۱ تخم مرغ متوسط (آب پز)

۱ آناناس کوچک

کمی نمک و فلفل

۱ عدد پیاز قرمز، خرد شده

۵ برگ کاهو

۱ / ۲ فنجان روغن زیتون

۱ فنجان میگو

طرز تهیه

میگو را در آب جوش بگذارید تا زمان که صورتی شود. آن‌ها باید نرمم شوند، اما از هم جدا نشوند. چند دقیقه در یک ظرف شیشه‌ای آب و یخ قرار دهید. وقتی رنگ آن از بین رفت، پوست بکنید و آن را تکه تکه کنید.

چهار تکه میگو کامل را نگه دارید؛ آناناس، تخم مرغ، کاهو، را خرد کنید. میگو خشک را در فنجان قرار دهید و به صورت تکه‌های کوچک ببرید حالا کاهو و آناناس را اضافه کنید.

اگر دوست دارید، پیاز را روی سالاد بریزید. اگر طعم تند پیاز را دوست ندارید فقط کمی مخلوط کنید.

عصاره لیمو، روغن، نمک و فلفل را اضافه کنید. به آرامی با هم مخلوط کنید. با برش‌های تخم مرغ و چهار میگو کامل سالاد را تزیین کنید.

استفاده از این میوه‌ها بطور منظم، به درمان یبوست و به کاهش مشکل هاضمه کمک خواهد کرد.