مواد غذایی مضر برای پوست کدامند؟

شاید تعداد زیادی از لوسیون‌ها، کرم‌ها، اسکراب و ماسک ها را داشته باشید اما به نظر نمی‌رسد که استفاده از آن‌ها تغییر مثبتی روی پوستتان ایجاد کرده است.

به گزارش رکنا پزشکان معتقدند به جز لوازم بهداشتی و آرایشی، غذایی که می‌خوریم هم تاثیر زیادی روی کیفیت پوست دارند. در این گزارش به 5 مواد غذایی مضر برای پوست می‌پردازیم.

قهوه

برای تحریک غده هیپوفیز، فقط ۲ یا ۳ فنجان قهوه در روز لازم است، که به نوبه خود باعث واکنش غده فوق کلیوی می‌شود. یعنی تولید کورتیزول.

کورتیزول که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می‌شود، با نازک کردن پوست روند پیری را تسریع می‌کند. بهتر است به جای نوشیدن پیاپی قهوه به عنوان یکی از مواد غذایی مضر برای پوست، چای گیاهی را امتحان کنید.

غذا‌های دریایی

غذا‌های دریایی مانند میگو و ماهی مملو از ید هستند. مطمئناً برای برخی کارکرد‌های بدن به کمی ید نیاز دارید، اما مصرف زیاد ید باعث بروز جوش می‌شود. مصرف غذا‌های دریایی را به چند بار در هفته محدود کنید.

رنگ‌های مصنوعی

رنگ‌های زرد، آبی و قرمز ممکن است رنگ زیبایی به غذا‌ها بدهند، اما سالم نیستند. رنگ‌های مصنوعی که بیشتر در آزمایشگاه ساخته می‌شوند، می‌توانند التهاب در بدن ایجاد کنند.

قند و خوراکی‌های شیرین

مقدار زیاد قند (غذا‌های پر کربوهیدرات که به قند تجزیه می‌شوند) منجر به کاهش کلاژن و الاستین می‌شود. در نتیجه پوست شما قابلیت ارتجاعی کمتری پیدا کرده و افتادگی زودرس را تجربه می‌کنید. به یاد داشته باشید که حتی ماست‌ها مملو از قند هستند.

شیر بدون چربی

در سال ۲۰۰۵، مطالعه‌ای از هاروارد ارتباطی بین شیر بدون چربی و آکنه یافت. هرچند در شیر گاو هورمون‌هایی وجود دارد که باعث ترشحات پوستی می‌شوند، این مطالعه نشان داد که شیر بدون چربی سبب بروز لکه می‌شود، احتمالاً به این دلیل که مقدار بیشتری هورمون که جذب چربی نشده‌اند در شیر بدون چربی وجود دارد.