همه ما می دانیم که تامین آب مورد نیاز بدن برای حفظ شرایط مطلوب سلامت اهمیت دارد. این مساله طی ماه های گرم تابستان از اهمیت بیشتری نیز برخوردار می شود.
به نقل از "ایزی هلث اپشنز"، ورزش کردن، باغبانی یا حتی نشستن زیر نور خورشید برای مدتی طولانی در یک روز گرم و مرطوب می تواند موجب تعریق شود. شما از طریق تعریق آب بدن خود را از دست می دهید و برای پرهیز از کم آبی بدن باید این آب از دست رفته را جایگزین کنید.
بدن با با ایجاد احساس تشنگی به افزایش دمای بدن و تعریق واکنش نشان می دهد و پیامی روشن درباره نیاز به مصرف آب را ارائه می کند.
اما دلایل دیگری نیز برای احساس تشنگی وجود دارند و اگر همواره با این احساس مواجه هستید، بدون در نظر گرفتن این که چه میزان آب می نوشید یا در چه شرایط آب و هوایی قرار دارید، این می تواند نشانه ای از بروز مساله ای جدی‌تر باشد.
5 بیماری که موجب احساس تشنگی می شوند
هیچگاه نباید مواجهه با احساس تشنگی شدید و غیرقابل تحمل را نادیده بگیرید، به ویژه اگر با علائم دیگر همراهی می شود. این می تواند به بروز مساله ای جدی در بدن اشاره داشته باشد.
دیابت
احساس تشنگی شدید و مداوم اغلب یکی از نخستین نشانه های دیابت است. زمانی که بدن شما به میزان کافی انسولین تولید نمی کند یا به طور موثر از آن استفاده نمی کند، گلوکز بیش از حد در بدن جمع می شود. گلوکز در ادرار آب بیشتری جذب می کند و تکرر ادرار را به همراه دارد. این شرایط می تواند به کم آبی بدن و احساس تشنگی منجر شود.
کم خونی
کم خونی یا آنمی به معنای آن است که بدن به اندازه کافی گلبول های قرمز سالم در اختیار ندارد. این می تواند به واسطه تخریب یا از دست دادن بیش از حد گلبول های قرمز یا ناتوانی بدن در تولید آنها رخ دهد.
کم خونی خفیف احتمالا موجب احساس تشنگی در فرد نمی شود، اما در موارد کم خونی شدید، فرد می تواند با احساس تشنگی مداوم مواجه شود. همچنین، وی ممکن است سرگیجه، ضعف و تعریق بیشتر را تجربه کند.
بیماری کلیوی
کلیه های آسیب دیده نمی توانند به خوبی مایعات را در خود نگه دارند و بدن برای پیشگیری از کم آبی، از طریق ایجاد احساس تشنگی شما را به نوشیدن آب بیشتر تشویق می کند.
با این وجود، تعادلی ظریف در اینجا وجود دارد. اگر به بیماری مزمن کلیه مبتلا هستید، باید به تورم یا افزایش فشار خون خود توجه داشته باشید که می تواند نشان دهنده احتباس آب بیش از حد در بدن و اعمال فشار بیشتر بر قلب باشد.
مشکلات تیروئید
زمانی که غده تیروئید بیش از حد زیاد یا کم هورمون تیروئید تولید می کند که به ترتیب به نام های پرکاری و کم کاری تیروئید شناخته می شوند، شما می توانید اضطراب، خشکی دهان، و علائم دیگر که به احساس تشنگی منجر می شوند را تجربه کنید.
دیابت بی مزه
دیابت بی مزه شرایطی نادر است و می تواند موجب احساس تشنگی و تکرر ادرار در فرد شود. در بیشتر افراد، کلیه ها حدود یک یا دو کوارت (حدود یک یا دو لیتر) ادرار در روز دفع می کنند. فردی مبتلا به دیابت بی مزه می تواند تا 20 کوارت ادرار بی مزه در روز نیز دفع کند. ادرار دفع شده ظاهر و بویی شبیه به ادرار عادی ندارد زیرا اساسا تنها آب است که از بدن دفع می شود.
موارد دیگری که می توانند موجب احساس تشنگی شوند
برخی انتخاب های سبک زندگی و داروها نیز می توانند موجب احساس تشنگی زیاد و مداوم در انسان شوند.
سیگار کشیدن
تنباکو می تواند بر میزان بزاق تولیدی در دهان تاثیرگذار بوده و آن را کاهش دهد. این می تواند به خشکی دهان و احساس تشنگی مداوم منجر شود. همچنین، سیگار کشیدن می تواند موجب غلیظ‌تر شدن بزاق شود، از این رو دیگر حالت آبکی نداشته و نمی تواند وظیفه خود برای مرطوب نگه داشتن دهان را به درستی انجام دهد.
یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات
یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات مانند رژیم غذایی کتو می تواند موجب احساس تشنگی در فرد شود زیرا کربوهیدرات ها آب را جذب و در بدن نگه می دارند. بدون آنها، تکرر ادرار افزایش می یابد و فرد بیشتر اوقات با احساس تشنگی مواجه خواهد شد.
داروهای ادرارآور
داروهای ادرارآور اغلب برای درمان فشار خون بالا و همچنین نارسایی احتقانی قلب تجویز می شوند. داروهای ادرارآور برای دفع مایع اضافه از بدن طراحی شده اند که وظیفه خود را به خوبی انجام می دهند. اما این شرایط می تواند احساس تشنگی بیشتر را نیز به همراه داشته باشد.
سخن پایانی: به بدن خود توجه کنید
به سیگنال هایی که بدن برای شما ارسال می کند توجه داشته باشید.
اگر با احساس تشنگی مواجه هستید، این شرایط را نادیده نگیرید. یک لیوان آب ساده مصرف کنید یا برای افزایش جذابیت نوشیدن آب می توانید مقداری آبلیمو و نعناع به آن اضافه کنید. زمانی که دیگر تشنه نیستید، نوشیدن آب را متوقف کرده و خود را مجبور به انجام کاری نکنید.
همچنین، به هر تغییر دیگری که همراه با احساس تشنگی در بدن رخ می دهد، توجه داشته باشید، به ویژه اگر بیش از حد معمول با احساس تشنگی مواجه هستید. اگر به مساله ای مشکوک هستید، مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق شرایط همواره گزینه خوبی محسوب می شود.
