صراط: کنترل روند کاهش وزن به ابزار خاص خود نیاز دارد و یک شبه اتفاق نمی افتد. یکی از ابزارهایی که کمک فراوانی در کنترل وزن به شما می کند، ترازو است که با استفاده روزانه و هفتگی از آن می توانید تصویری کلی از روند تغییرات وزن خود داشته باشید.
اضافه وزن و چاقی مشکلی است که بسیاری از افراد جامعه با آن دست به گریبان هستند. کاهش وزن و کنترل آن تاثیر فراوانی در حفظ زیبایی و مهم تر از آن سلامتی دارد. اما کنترل روند کاهش وزن به ابزار خاص خود نیاز دارد و یک شبه اتفاق نمی افتد. یکی از ابزارهایی که کمک فراوانی در کنترل وزن به شما می کند، ترازو است که با استفاده روزانه و هفتگی از آن می توانید تصویری کلی از روند تغییرات وزن خود داشته باشید.
آیا هر روز وزن کردن کار درستی است؟
تا چندی پیش متخصصان تغذیه توصیه می کردند که خودتان را حداکثر هفته ای یک بار وزن کنید چون هر روز وزن کردن ممکن است به وسواس فکری منجر شود. اما در حال حاضر تعداد مقاله های علمی که نشان می دهند اگر هر روز خودتان را وزن کنید، راحت تر وزن کم می کنید، بیشتر از تعداد مقاله هایی است که می گویند با هفتگی یا ماهانه وزن کردن خود می توانید وزن تان را کنترل کنید. در حال حاضر فقط به افرادی که روحیه حساسی دارند توصیه می شود که خود را روزانه وزن نکنند. وزن کردن هر روزه باعث توجه بیشتر فرد به وزنش و مسئولیت پذیری بالاتر او می شود و به کنترل آن کمک بیشتری می کند. افرادی که روزانه خود را وزن می کنند با مشاهده هر اضافه وزنی، فشار بیشتری بر تغذیه و فعالیت های بدنی خود می آورند و اجازه نمی دهند در کنترل رژیم غذایی وقفه ای ایجاد شود.
ترازوها دروغ می گویند؟
لاغری، همه چیز هست، اما نباید نسبت به وزن کردن بدن خود وسواس به خرج دهید. متاسفانه برای بعضی از مردم وزنی که ترازو هر روز صبح به آن ها نشان می دهد، می تواند روزشان را بسازد یا خراب کند. بدون وسواس، فقط کافیست موقع وزن کردن خود چند قانون را رعایت کنید تا آن چه که ترازو دیجیتال به شما نشان می دهد حتی از آن چه که آینه به شما نشان می دهد هم به واقعیت نزدیک تر باشد.
زمان تعیین کنید: وزن کردن را می توان صبح، شب یا هر روز عصر انجام داد فقط باید هر روز در ساعت معینی انجام شود، البته صبح ها قبل از صبحانه رایج تر و اصولی تر است. بیش از یک بار در روز نباید خود را وزن کنید.
وفادار باشید: بهتر است همیشه خودتان را با یک ترازو وزن کنید چون هر ترازویی، میزان دقت خاص خودش را دارد هم چنین حتی اگر ترازو کاملا تنظیم نباشد باز هم شما در مورد کاهش یا افزایش وزنتان به نتایج دقیق‌تری دست پیدا خواهید کرد.
مارک معتبر خریداری کنید: برای خرید به سراغ مارک های معتبر بروید که درصد خطای کمتر و جنس با کیفیت تری داشته باشد. برخی از آن ها مانند ترازو بیورر ویژگی های جانبی مانند شاخص توده سلامتی دارند که از طریق آن می توان کمبود وزن، اضافه وزن و وزن ایده آل را با توجه به اندازه قد فرد تشخیص داد.
به عدد وابسته نشوید: وزن کردن مداوم راه مناسبی برای تثبیت وزن و حفظ سلامتی شما است اما نمی توانید انتظار داشته باشید که اعدادی که در حال حاضر ترازو نشان می دهد، برای همیشه ثابت باشد پس به جای وابستگی به عدد روی ترازو، به سلامتی خود وابسته باشید. در واقع عدد روی ترازو تنها وسیله تخمین موفقیت یا شکست شما در لاغری نیست. اگر احساس کردید که لاغر شده اید اما ترازو تغییری نشان نداد برای اطمینان می توانید دور کمر یا بازوها را اندازه بگیرید و برعکس اگر وزن شما کم شده اما در ظاهر خود تغییر احساس نکردید شاید فقط اندازه دور بازوها یا ران ها کم شده باشد، پس از روی ظاهر قضاوت نکنید و به ترازوی خود اعتماد کنید.
امیدواریم این مطلب راهنمای خرید خوبی برای شما باشد. از همین لحظه در فروشگاه اینترنتی زنبیل، با محصولات و ویژگی های مختلفی از این وسیله آشنا شوید که شاید حتی نمی دانستید وجود دارند.
زنبیل را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
برای آگاهی از آخرین اخبار فروشگاه اینترنتی زنبیل به اینستاگرام زنبیل و تلگرام زنبیل بپیوندید!
