ناصر رضایی پور درباره ویتامین D اظهار داشت: متأسفانه امروزه کمبود ویتامین D در ایران و جهان بسیار شایع است.
به گفته وی سن بالای ۵۰ سال، چاقی و دور بودن از نور آفتاب از مهم‌ترین علل
ایجاد کمبود ویتامین D است ولی شیوع آن در میان زنان, مردان و سنین مختلف
بالا و قابل‌توجه است.
نشانه‌های کمبود ویتامین D
یک دستیار دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه شاهد افزود: علائم شایع کمبود
ویتامین D، شامل بی‌حوصلگی، احساس ضعف و زود خسته‌شدن، دردهای استخوانی،
تیرگی پوست، تعریق زیاد سر، مشکلات روده‌ای و... است که البته هیچ‌یک تشخیص
قطعی به دست نمی‌دهند.
رضایی پور ادامه داد: مهم‌ترین و مفیدترین روش جبران این کمبود ویتامین D
این است که روزانه پوست بدن خود را در معرض نور جان‌بخش خورشید قرار دهیم
چون این ویتامین کمتر با تغذیه تأمین می‌شود.
معرفی غذاهای غنی از ویتامین D
رضایی پور بیان داشت: اما خوب است بدانیم که زرده تخم‌مرغ، لبنیات (به‌ویژه
کره و خامه)، ماهی‌ها (به‌ویژه آزاد، تُن، کولی و حلوا)، جگر و برخی غلات،
از منابع ویتامین D هستند که با مشورت پزشک افراد می‌توانند به فراخور در
رژیم غذایی خود قرار دهند.
یک دستیار دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه شاهد خاطرنشان کرد: نکته مهم برای
رفع کمبود ویتامین D این است که افراد روزانه از نور آفتاب، بهره ببرند.
نشانه‌های کمبود ویتامین D
سن بالای ۵۰ سال، چاقی و دور بودن از نور آفتاب از مهم‌ترین علل ایجاد کمبود ویتامین D است ولی شیوع آن در میان زنان, مردان و سنین مختلف بالا و قابل‌توجه است.
صراط: یک
دستیار دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه شاهد گفت: علائم شایع کمبود ویتامین
D، شامل بی‌حوصلگی، احساس ضعف و زود خسته‌شدن، دردهای استخوانی، تیرگی
پوست، تعریق زیاد سر، مشکلات روده‌ای و... است.
