ساده‌ترین روش‌ها برای پیشگیری از آلزایمر

برآورد شده است در سال 2014، 5.2 میلیون نفر به آلزایمر مبتلاء‌ شده‌اند و در سال 2050 در افراد دارای سنین 65 و بیشتر این میزان حدوداً 3 برابر شده و از 5میلیون به 16میلیون می‌رسد تقریباً یکی از 3 سالمندانی که هر ساله فوت می‌کردند دارای بیماری آلزایمر یا انواع دیگری از بیماری زوال عقل هستند.

افزایش فعالیت بدنی یک عمل مورد تایید برای افراد مسن است که برای افزایش جریان خود در سلولهای مغزی و حفظ سلامتی مفید است.

بهبود وضع تغذیه یک رژیم غذایی مغزی اما کم کالری برای پیشگیری از همه بیماری‌های زوال عقل و حفظ سلامتی ضروری است.

 

جلوگیری از آسیب رسیدن به سر ضربه‌های سخت به ابتلاء  به آلزایمر در آینده مرتبط است. در طول فعالیت‌هایی مانند دوچرخه سواری و اسکی از کلاه ایمنی استفاده کنید.

کنترل کردن فشار خون برخی مطالعات نشان می‌دهد پایین بودن یا بالا بودن فشار خون با افزایش خطر ابتلاء‌ بیماری‌های زوال عقل ارتباط دارد.

جلوگیری از اضافه وزن چاقی یا اضافه وزن در میانسالی باعث افزایش خطر ابتلاء‌  به بیماری‌های زوال عقل در پیری می‌شود اگر شما مبتلا‌ء به دیابت هستید در کنترل وضعیت قند خون خود بسیار دقت کنید.

حذف سیگار دود کردن تنباکو خطر ابتلاء  به انواع بیماری‌های زوال عقلی و هم چنین بیماری‌های عروقی را افزایش می‌دهد.